Nutcracker
Kraftübung für den Aufbau der Kiefermuskulatur
Basic Exercise · 2 Minuten · Kiefer, Wangen
Was du machst
Der Nutcracker ist eine Kraftübung, mit der du die Kiefermuskulatur aufbauen kannst. CRANii hat ihn für Kraft und Stabilität der Kiefer- und Wangenmuskulatur angelegt.
Wofür die Übung gedacht ist
Thema der Übung ist die Kontrolle beim Öffnen und Schließen des Kiefers. Als Themen nennt CRANii offenen Biss, Kieferfehlstellungen und CMD. Biss, Kiefergelenk und Pressen behandeln die Lexikonartikel Offener Biss, Kieferknacken und Bruxismus.
Passt gut dazu
Alle Workouts als Video mit Anleitung in der CRANii App. 7 Tage kostenlos testen.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.