Myofaszial Release - Stirn & Augen
Sanfte Übungseinheit, um die Stirn zu entspannen
Release Workout · 5 Minuten · Stirn, Augen, Nase
Was du machst
Um die Stirn zu entspannen, arbeitest du in dieser sanften fünfminütigen Übungseinheit an Stirn, Nase und Augenregion. In der Stirn liegen der flache Stirnmuskel (Musculus frontalis), der die Brauen hebt, und der Augenbrauenrunzler (Musculus corrugator supercilii), der sie zusammenzieht.
Wofür die Übung gedacht ist
Als Themen der Einheit nennt CRANii Druckgefühle im Kopf, Kopfschmerz und Augenspannung. Wird dir dabei schwindlig oder übel, brich die Übung ab. Lass wiederkehrende Beschwerden abklären. Treten Kopfschmerzen neu, sehr stark oder zusammen mit Sehstörungen auf, lass sie bitte ärztlich abklären. Augen und Kopfschmerz ordnet das Lexikon unter Augenprobleme und Kopfschmerzen ein.
Passt gut dazu
- Akupressur Stirn & Augen (23 Min)
- Faszienmassage Stirn & Augen (23 Min)
- Glabella Stretch (1 Min)
- alle Release Workouts
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Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.